Dieta a zona funziona?

Cos’è la dieta a zona?

La dieta a zona è stata sviluppata dal Dr. Barry Sears più di 30 anni fa per aumentare la performance fisica e mentale.

E’ basata su 3 marker clinici definiti come “zone”. Se tutti e 3 i marker rientrano nei valori ideali si è nella “zona”, cosa che permetterà di vivere più a lungo e nel miglior modo possibile.

Quali sono i benefici del rientrare nella zona?
  • perdere grasso in eccesso più velocemente possibile;
  • mantenere il benessere a lungo;
  • maggiore lucidità mentale.
Come funziona?

La dieta a zona richiede una semplice suddivisione dei macronutrienti nei pasti giornalieri:

  • Proteine – 1/3 del fabbisogno quotidiano
  • Carboidrati – 2/3 del fabbisogno, utile l’aggiunta di molte verdure (in differenti colori) e un po’ di frutta. Frutta e verdure da evitare sono quelle con alto contenuto di zuccheri (come le banane,caki…)
  • Grassi – non devono mancare i grassi monoinsaturi, ad esempio olio d’oliva, avocado o mandorle.

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