Miglior allenamento per la forza

Il reclutamento muscolare è una tecnica che a differenza di quanto si possa pensare non avviene protraendo oltre il proprio limite le ripetizioni. Altrimenti i cicli di forza o di ipertrofia comprenderebbero fino a 20 ripetizioni. La legge di Henneman permette di chiarire ogni tipo di dubbio.

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Ipertrofia: come si realizza

Definita come l’aumento del volume delle cellule di un tessuto quando il muscolo raggiunge una dimensione maggiore. Non è un aumento del numero di cellule. Nella cellula muscolare aumentano le proteine contrattili actina e miosina e il volume del sarcoplasma.

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Come risolvere il problema della cellulite?

La cellulite è un’infiammazione della pelle che colpisce circa il 90% delle donne di ogni età. Si manifesta quando la microcircolazione sanguigna viene compromessa dagli adipociti che, aumentando di dimensione, vanno a comprimere i vasi sanguigni. Non esiste una vera e propria soluzione a questo problema infatti il consiglio di molti dermatologi è quello di prevenire l’inestetismo con un’alimentazione regolare e con della sana attività fisica.

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Come sviluppare un muscolo

Prima o poi tutti si sono imbattuti nello scoglio di un gruppo muscolare che non cresce come vorremmo o non ci soddisfa, solo pochi fortunati che hanno proporzioni già perfette dalla nascita possono stare tranquilli.

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Fare una scheda palestra

La personalizzazione degli esercizi è la fondamenta con cui costruire un buon programma sportivo. Tutti i migliori personal-trainer che si rispettino non consiglieranno mai la stessa scheda a due individui differenti.

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Igiene e prevenzione in un centro estetico

Sin dall’antica Grecia, l’estetica veniva considerata come attività artistica ben distinta dalle comuni attività della vita sociale. La cura del proprio corpo, ormai, è al primo posto e molti si recano nei centri estetici per poter fare trattamenti unici, che non si possono replicare a casa. Oggi vedremo 4 semplici step che i centri estetici usano per l’igiene nei loro centri.

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Haloterapia, la stanza di sale

Con una seduta di soli 30 minuti si possono ottenere gli stessi benefici di 3 giorni di mare. L’inalazione a secco di piccolissime particelle di sale e di iodio è totalmente naturale ed è adatta a tutte le fasce di età, soprattutto per i bambini.

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